随着现代社会的不断进步，科技的发展也变得越来越快，手机也就成为了我们生活中必不可少的一部分。

手机的功能越来越多，也方便了我们的生活，但是手机在带给我们便利的同时，也同时带来了一些负面影响，越来越多的人对手机也产生了越来越多的依赖。

尤其是在晚上的时候，不管是中老年人还是年轻人，都会习惯性地躺在床上看手机，这应该就是一天中最悠闲的时刻了。

但是晚上玩手机不仅对眼睛伤害比较大，并且时间长了，也会增加肝脏的负担，从而引起肝脏病变。

身体出现了这4个现象，或是肝脏已经损伤

1、出现口臭

在早上起床的时候，有很多的人经常会出现口臭的现象，若是本身患有口腔问题的话，这还算得上是一件比较正常的事情。

但是如果排除了口腔问题后，还是有口臭的现象，这就很有可能是肝脏病变所导致的。

因为肝脏在出现了损伤之后，我们身体的解毒、排毒功能是会受到一定影响的，从而就会导致身体内的有毒气体氮气和氨气没有办法及时地排出去。

进而堆积在人体之中，其中部分的有害物质会随着呼吸排出体外，造成口臭的现象。

通过刷牙等口腔清洁，是没有办法来清除肝脏损伤引起的口臭的，所以，一旦发现了经常口臭的现象，及时检查肝脏健康。

2、脸上长粉刺

经常熬夜玩手机，就会有脸上长粉刺的现象，这是因为晚上经常玩手机，容易导致内分泌失调所引起的。

再加上长时间的熬夜，肝脏的排毒功能也会相应地下降，身体内的毒素也就会越来越多，体内的激素也会失去平衡，从而出现了脸上长粉刺的现象。

3、尿液颜色变深

人体的器官在运行中，身体内的红细胞会被体内的代谢组织逐渐地排泄和分解，进而就形成了黄颜色的胆红素。

若体内的肝脏受到了影响，肝细胞受到了损伤以及破坏，就是对胆红素的分解造成影响，甚至渗入到了血液之中，随着尿液的排出，就会导致尿液变黄变深。

4、脸色暗淡无光

脸色的暗淡和肝功能的异常是脱不了关系的，当肝脏受损的时候，会引起肝脏的代谢、吸收和消化等肝功能的障碍。

从而就会导致很多大量的黑色素堆积、沉积在皮肤的表面，最终引起皮肤暗淡无光。

日常生活中常做这2点，有助于养护肝脏

1、补充营养元素

经常补充一些有益于肝脏的营养元素，如维生素C、胆碱、类黄酮化合物等之类的营养物质，对肝脏都有很多的好处。能够预防肝功能衰竭，促进肝脏的代谢功能。维生素C是一种很常见的营养元素，其能够软化血管，促进血液的循环，还能够增强肝脏的解毒、代谢功能；

胆碱是人体必须有的一种元素之一，它能够加快排毒的速率，很有效地减轻肝脏的负担；

类黄酮化合物对肝脏内脂肪的沉积有一定的调控作用，能有效预防脂肪肝等之类的慢性疾病。

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2、保持良好的情绪

老话常说：大气伤肝。若是经常生气或者处于压抑、焦虑的情绪下，就会很容易地引起肝郁结等之类的疾病，对肝功能造成影响。

在日常生活中，我们一定要学会控制自己的情绪，尽量保持积极乐观的心情，若是生活压力大，可以通过运动、唱歌、旅游等方式来进行一定的缓解。

我们不能被情绪牵着鼻子走，要做情绪的主人。